نصائح الصحية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

نصائح الصحية

مُساهمة  nourel9amar في الأحد نوفمبر 15, 2009 12:13 pm

1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:

السموم البيضاء

هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

2. مضغ الخضار جيدا :

إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .

3. المشي يوميــــا :

المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...

4. الإكثار من تناول اللوز :

يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....

5. إضافة القرفة على القهوة :

ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....

6. لا داعي للعجلة والسرعة :

لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

(7): أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....

(Cool 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :

احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....

(9) الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:

الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....

(10) المر افضل مضاد حيوي:

المضاداتالحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....

11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :

تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .

12 نظافه الاسنان:

احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

13. النوم بشكل افضل :
:

تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..

14: استخدم الخل دائما:

الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم

وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .

15. شرب الشاي الاخضر :

ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...

16. تناول السمك مرة في الاسبوع :

على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ

17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:

نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.

18. الاكثار من تناول الفاكهه :

تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .

19. زيت الزيتون صيدليه متكامله:

زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى

فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.

20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :

حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :

ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي

مع تمنياتى لكم بصحه دائمه من تحية والاحترام اختكم حانةصحراوية
avatar
nourel9amar

عدد الرسائل : 115
العمر : 76
تاريخ التسجيل : 13/11/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح الصحية

مُساهمة  migk77 في الأحد نوفمبر 15, 2009 12:54 pm

شكرا لك اختي الفاضله حانه الصحراء على هذي النصائح والارشادات المفيدة.
واصلي تميزك ...... تقبلي مروري ولك اجمل تحية .
avatar
migk77
admin
admin

عدد الرسائل : 234
العمر : 46
تاريخ التسجيل : 06/12/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح الصحية

مُساهمة  بولوتاد في الجمعة يناير 01, 2010 6:44 pm

السلام عليكم
ذي النصايح و الله الازينة يغير وعرتيها علينا شوي..و ما ظاهرلي عن خالك حد لاهي ايكوم بيها كامله ....خاصة ان ياسر من ذي المكونات ما نعرفوها كاع.........يغير انعتينا كبيل طرق الوقاية الصحية و النصائح الطبية بما يتوفر لدينا من الوسائل....راني انا مسول عن طرق استعمال هذة المواد.....-تغية.-كمون الرك..-تاجمخت..-تجرية..-ورك الطلح..-ورك الجداري..-الزواية..-العلك..-الشبة..-الملحة الحية..-المسواكه..-الحميرة..-و يااااااااااااسر من شي ماني مذكرو..من الامور لي كانو يستعملوها اوايلنا و كانت نافعتهم و فصحة جيدة و لا يشكوا من ذي الامراض الياسره.نسأل الله السلامة.........ايوا راني ندور دكتور ولا عشاب يوصفنا كيفية التداوي بذي الوسائل راهي الا هي اخيار ليجبر حد...........و مشكوره الاخت حانة على اثارة الموضوع و تقبلي مرورنا......


عدل سابقا من قبل بولوتاد في الأربعاء يناير 13, 2010 7:58 pm عدل 1 مرات
avatar
بولوتاد

عدد الرسائل : 49
العمر : 43
تاريخ التسجيل : 22/12/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

لكم مني الف تحية وتحية نضالية

مُساهمة  nourel9amar في السبت يناير 02, 2010 1:10 pm

مشكور حتى اخي مجيك وبولوتاد اغير لهي نجاوبك عن نصائح صحراوي خالكا وعارف بيها اغير بنى العولمة والبروتكول داك لي خالني ما ندكر شي من لي كلت انت نعرف عني انا منت عجوز وصحراوية حتى ونصيحة لي لهي نعطيكم هي كالتالي دكيك الزرع والمكلي وتجماخت والحلبة وتسرغيمة وكمون الرك وزعفران الحر وياسر من شي زين عنى وحامدين مولانا عليه
حانة صحراوية
avatar
nourel9amar

عدد الرسائل : 115
العمر : 76
تاريخ التسجيل : 13/11/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى